ATX® Kettlebells Competition 8 - 48 kg ATX® Competition Kettlebells aus massivem Stahl – kompakte Einheitsgröße für professionelles Training. Unlackierter, glatt geschliffener Griff mit internationalem Farbbanding für sicheres Handling. Erhältlich von 8 bis 48 kg – ideal für Swing, Snatch & Ganzkörpertraining. Produktdetails Kettlebell hochwertige ATX® Kettlebells - Competition in 10 Größen Abstufung: 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg, 44 kg, 48 kg komplette Abstufung: aus Stahl gefertigt mit glatt geschliffenem, unlackiertem Griff mit internationalem Farbcode-banding Höhe: ca. 280 mm Durchmesser: ca. 220 mm Hinweis Der blanke, unbeschichtete Stahlgriff dieser Kettlebell kann bei Feuchtigkeitseinwirkung (Handfeuchtigkeit, Umgebungsfeuchtigkeit) ggf. zu leichter Oberflächenoxidation führen. Dies stellt keinen Produktmangel dar. Als Tipp empfehlen wir, bei Bedarf den Griff einfach mit etwas Stahlwolle zu polieren; die blanke Oberfläche des Griffes wird so wiederhergestellt. Tipp Wir empfehlen Ihnen passend zu den Original Russian Kettlebells das Kettlebell Rack in verschiedenen Breiten. Zum Schutz der Unterarme und weiteren Komfort während des Kettlbell Trainings empfehlen wir den Kettlebell Wristguard. Lieferumfang Gewünschte Größen und Mengen laut Ihrer Auswahl. Preisstellung per Stück. Kettlebells Competition Eine Kugelhantel, auch bekannt als Kettlebell, ist ein vielseitiges Trainingswerkzeug. Das Training mit Kettlebells zielt darauf ab, Schnellkraft sowie Kraft und Funktionalität intensiv zu trainieren. Die zahlreichen Kettlebell Übungen können auf sämtliche Leistungsniveaus angepasst werden und eignen sich sowohl für das Training zu Hause als auch im Fitnessstudio. Wenn Sie sich entscheiden, eine Kettlebell zu kaufen, haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Gewichten und Größen. Einmal in den Händen, gibt es unzählige Übungen, die Sie mit der Kettlebell ausführen können. Der Kettlebell Swing und der Goblet Squat sind nur zwei Beispiele für die vielen großartigen Übungen, die Sie mit einer Kettlebell ausführen können. Kettlebell Training und Übungen Der Kettlebell Swing ist eine der grundlegenden und am häufigsten ausgeführten Übungen mit einer Kettlebell. Es ist eine Hüftbewegung, die die Muskeln im Rücken, Gesäß, Beinen und Core trainiert. Um den Kettlebell Swing auszuführen, stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien und einer neutralen Wirbelsäulenposition hinter die Kettlebell. Greifen Sie die Kettlebell mit beiden Händen und heben Sie diese vom Boden auf. Von hier aus, schwingen Sie die Kettlebell mit gestreckten Armen nach vorne. An dem höchsten Punkt des Schwungs lasse Sie die Kettlebell zurück zwischen Ihre Beine fallen. Diesen Bewegungsablauf wiederholen Sie nun beliebig oft. Achten Sie auf einen geraden Rücken und saubere Ausführung! Der Goblet Squat ist eine weitere effektive Übung. Fokus liegt hierbei auf dem Aufbau der Oberschenkelmuskulatur sowie des Cores. Um den Goblet Squat sauber auszuführen, halten Sie die Kettlebell an den Griffen vor der Brust. Gehen Sie nun langsam in eine Kniebuege/ Squat und halten kurz die Position. Halten Sie dabei den Rücken gerade und das Brustbein herausgestreckt. Drücken Sie sich durch die Fersen wieder nach oben, um die Ausgangsposition wieder einzunehmen. Führen Sie diesen Bewegungsablauf beliebig oft aus. Die Intensität der Kettlebell Übungen können Sie aufgrund des Gewichts individuell gestalten.
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